为缓解考研员工备考压力，提高应试能力和信心，12月以来，bat3652018级各班相继开展“梦在心中，路在脚下”心理调适主题班会。

班会主要分为热身活动、知识讲解、放松训练三个环节。在热身活动中，通过“同学，你辛苦啦”“同学，我是你的大树！”“同学，接好接力棒”三个游戏，充分调动了同学们的班会参与热情，轻松搞笑的才艺表演也有效舒缓了备考同学紧绷的心弦，现场气氛热烈，掌声不断。

在知识讲解环节，辅导员刘琬菁首先抛出“考研感觉学不完了怎么办”“找工作是否不如考研”等员工群体现阶段普遍关注的问题，引出考研前常见情绪类型；从“理想与现实的矛盾”“独立性和依赖性的矛盾”“渴望竞争与缺乏勇气的矛盾”等七个角度深度分析情绪产生的原因，挖掘压力源头。对于如何缓解各类考前情绪，围绕心理调整和身体行动两大方面，给出培养自信、正视挫折、保持乐观、适度宣泄等多条有效建议，并在现场通过手写烦恼、正视烦恼、抛出烦恼的形式，帮助同学们缓解压力情绪。

最后，辅导员老师嘱咐同学们，在备考阶段要坚守初心，拼搏奋斗，同时呵护好个人身心健康，呼吁全体同学共同营造良好备考环境，预祝考研学子成功上岸。

本次班会是“12.5”老员工心理健康教育宣传月活动之一，旨在改善员工心理健康状况、提高心理调节能力、培养良好心理素质，促进员工身心健康协调发展。

（刘琬菁 陈伟烽/文 陈伟烽/图 朱峰/审核）